luni, 22 octombrie 2012

12 metode pentru cresterea imunitatii



Se apropie sezonul rece si nimic nu e mai rau decat o raceala care se lasa cu febra, dureri de cat si o tuse care nu se lasa dusa. Putem sa ne ferim de raceala si din interior dar si din exterior. Exteriorul este simplu haine groase, esarfa, alte chestii care iti tin de cald si fara aer conditionat.


Iata cateva metode pentru cresterea imunitatii:


  • suplimente cu vitamina D luate zilnic
  • bai de soare cat mai mult posibil chiar si razele de soare care iti mangaie chipul produc vitamina D (nu uitati de SPF)
  • folositi un filtru de aer in casa pentru a filtra bacteriile si praful care circula in interiorul casei
  • luati suplimente special create pentru a iti proteja tractul respirator
  • feriti.va de chimicalele care va scad imunitatea si care se gasesc in detergenti, produse de ingrijire personala
  • mancati feluri de mancare cu un continut ridicat de condimente:curry, rozmarin, piper
  • in sezonul rece evitati branzeturile si laptele procesat
  • luati vitamine cum ar fi zinc si seleniu
  • spalati.va pe maini mai des
  • dormiti suficient deoarece lipsa somnului compromite sistemul imun
  • beti sucuri naturale de fructe si legume
  • reduceti stresul cat mai mult posibil
 
Copyright 2009 ...moments people places.... Powered by Blogger
Blogger Templates created by Deluxe Templates
Wordpress by Wpthemescreator
Download Royalty free images without registering at Pixmac.com